Lusia

Mit diesem Klassiker der Fastenmethoden fasten Sie für 5-10 Tage mit frisch gepressten Obst- und Gemüsesäften, Gemüsebrühe, Tee und reichlich Wasser. Ich führe Sie durch die verschiedenen Phasen der Fastenzeit und richte mich dabei nach den Leitlinien der Deutschen Fastenakademie. Sie lernen das Buchinger-Konzept so kennen, wie es in den renommierten Fastenkliniken angewandt wird und können gleichzeitig in Ihrer gewohnten Umgebung bleiben und Ihrem Alltag nachgehen. 

Die Basenkur ist eine milde Form des Fastens, bei der man ausschließlich basenbildene Nahrungsmittel (im Wesentlichen Obst, Gemüse, Kräuter, pflanzliche Öle) zu sich nimmt. Auch damit können Sie langfristig Abnehmen. Eine Basenkur vereinfacht den Einstieg in eine gesündere Lebensweise. Sie kann Allergien, Rheuma und anderen chronischen Erkrankungen entgegenwirken.

Insbesondere im Frühjahr finden sich in den Buchhandlungen zahlreiche Ratgeber mit Methoden zum Abnehmen und Entschlacken. In den letzten Jahren werden Formen des "Intervallfastens" (auch "intermittierendes Fasten"), wie die 5:2 Diät, 2 Tage Diät oder Dinner-Cancelling immer beliebter und es gibt vermehrt Untersuchungen, die den Erfolg der Konzepte belegen. Der Wechsel zwischen Fasten und Essen hilft bei einer langfristigen Gewichtsabnahme und scheint sogar das Leben zu verlängern.

Diese Entspannungsmethode arbeitet mit dem Wechsel von Anspannung und Entspannung unserer Muskulatur und fördert dadurch eine Verbesserung der Körperwahrnehmung. Ich habe die PME bereits während meines Studiums kennengelernt und war davon direkt begeistert. Sie ist eine geniale Möglichkeit, Stress und Schmerzen abzubauen, Schlafstörungen und Ängsten entgegenzuwirken und den Bluthochdruck zu senken.